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最近、急に冷え込んできましたね。
みなさんいかがお過ごしでしょうか。

朝夕は冷えますが、日中は日によって
まだまだ暑くなることがありますね。

このように寒暖差が激しいと、
「スマホ首」が悪化するといいます。
長時間のスマホの使用が
体調を悪くさせることを
スマホ首というそうです。

スマホ首には
ストレッチが効くそうです。
体に不調を感じたら
首周りのストレッチを
してみてはどうでしょう。

体調を崩しやすい季節です。
お体に気を付けてお過ごしください。

長山　優